Постојат неколку добри причини поради кои би го започнале денот со бело смути.
Белите смути се пијалок со висока цена. На прв поглед изгледаат малку безбојни и не изгледаат многу здраво. Сепак, нивниот состав му помага на телото да изгуби тежина на здрав и едноставен начин. Белите смути се нарекуваат и „подмачкувачи“. За ова име, можете да и се заблагодарите на основната состојка, односно здравите и вредни масти. Кокосово масло, матеница, авокадо, па дури и павлака се користат како основна состојка, поради што тие обезбедуваат сурови заситени масни киселини потребни на нашето тело.
Тие ни носат многу важни супстанции, здрави масти и протеини. Голем дел од протеините доаѓаат главно од ореви – ореви, бадеми, семиња и сурови јајца.
Во нив има помалку овошје – може да се додаде малку поради вкусот. Тие лесно можат да го заменат целиот оброк: во зависност од подготовката, тие можат да имаат околу 500 калории.
Зошто белите смути се толку здрави?
Сурови, заситени масти се слични на мастите во човечкото тело: лауринската киселина од кокос е важна состојка во мајчиното млеко, а структурата на сурово јајце наликува на структурите во човечкиот мозок.
Белите смути не чистат од токсини
Со зголемување на потрошувачката на сурови масти, телото е во состојба да пренесе вода до клетките. Ова резултира со свеж изглед, поголема продуктивност, така што кожата е помалку сува. Покрај тоа, заситените масни киселини спречуваат напади на глад. Растителни масти го снабдуваат организмот со омега-3 и омега-6 масни киселини. Ако сакате да изгубите тежина со помош на бел пијалок, треба да замените барем еден дневен оброк со него – на пр. појадок На овој начин, на самиот почеток на денот, ќе внесете многу супстанции кои оптимално ќе го регулираат шеќерот во крвта, така да нема да имате напади на глад!
Ви споделуваме 2 рецепти:
СОСТОЈКИ:
- 3 лажици кокосово масло
- 1 лажица путер од бадем
- 2 лажици излупени семиња од коноп
- 1 банана
- малку ванила
- малку цимет
- 5 часа
- 150 мл вода
ПОДГОТОВКА:
Ставете ги сите состојки во блендер и мешајте додека смутито не стане кремасто. Обичен миксер за стап ќе биде доволен.
СОСТОЈКИ:
- 3 лажици кокосово масло
- 2 јајца (сурови)
- 1 круша
- 1/2 банана
- 2 сливи
- 150 мл вода
ПОДГОТОВКА:
Ставете ги сите состојки во блендер и мешајте додека не добиете кремасто смути!
