Има нешто во социјалните мрежи што нè тера да го посетуваме толку многу што честопати не сме свесни за нашите активности. Но зошто? Науката го има одговорот.
Студија во списанието „Киберпсихологија, однесување и социјално вмрежување“ покажа дека дури и само гледањето на логото на Фејсбук може да предизвика луѓето да се чувствуваат задоволни, што е главниот виновник за повторно и повторно враќање во мрежата. Истражувачите започнале со прашањето кој најмногу копнее по Фејсбук. Како што се очекуваше, луѓето кои покажаа најголема потреба за тоа беа оние кои најмногу го користеа.
Но, зошто воопшто го користиме толку многу?
Во суштина, досадно ни е, па гледањето на телефонот го зема нашето внимание некое време. И она што ќе го посетиме пред сè, секако Фејсбук, бидејќи во голема мера ја прифативме оваа навика како спонтана акција.
– Внатрешната активирачка е здодевност, а надворешните се известувања – секогаш кога некој ќе објави нешто, телефонот ќе не информира за тоа, велат авторите на студијата.
Постојат различни можности да го посетите Фејсбук, без разлика дали станува збор за пауза од работа или затоа што имаме големи 45 секунди да убиеме чекајќи на ред. Но, не треба да се заборави дека социјалните медиуми, колку и да е одлично да одржувате контакт со пријателите и семејството додека споделувате информации за вашиот живот, хоби и интереси, исто така може да бидат емоционално исцрпувачки, особено ако ги користите многу часови на секои ден Д-р Венди О’Конор, терапевт од Лос Анџелес, смета дека би било мудро да побарате помош ако навистина не можете да се исклучите од социјалните мрежи.
– Социјалните медиуми можат да бидат прекрасни. Меѓутоа, кога тие влијаат на нашите основни животни задачи мешајќи се во нив, тоа е сигурен знак дека се движите на токсичен начин, вели таа. Така, студија спроведена од Универзитетот во Мисури Колумбија, меѓу другото, покажа дека зголемената употреба на социјалните медиуми негативно влијае на романтичните врски во реалниот живот.
– Замислете дека одите на состанок со момче, а вашиот партнер постојано го проверува неговиот телефон и не обрнува внимание на ништо што ќе кажете. Шансите дека нема да бидете многу задоволни од таа личност се доста големи. Животот е премногу краток за да го поминете на Фејсбук или Инстаграм, колку и да е забавен. Искористете ги моментите на слободно време за блиски луѓе или креативни идеи. Вашиот мозок веројатно копнее за вистински разговор без екран.
– Паузата од технологијата е одличен начин да му дадете на мозокот многу потребно време што овозможува влегување на креативноста, велат авторите на оваа студија.
Вистината е дека секоја лоша навика, дури и одвојувањето од Фејсбук, може да биде тешка. Ние често ќе се обидеме да се откажеме од тоа, а потоа случајно да се вратиме на тоа. Психолозите сметаат дека нема потреба од радикално расекување, односно целосно напуштање на социјалните мрежи, доволно е да започнете, да ја отстраните апликацијата Фејсбук од почетниот екран на вашиот телефон за да ја отстраните од вид, па дури и од ум .
