Со текот на годините внатрешните sидови на артериите се полнат со маснотии, а вените ја губат еластичноста. Ова главно се должи на прекумерната тежина и седечкиот начин на живот. За да ги прочистите артериите и да го прилагодите нивото на триглицерид и холестерол, треба да консумирате одредена храна
Топ пет намирници кои ги прочистуваат артериите:
- Овесна каша: Благодарение на диеталните влакна, тие спречуваат таложење на холестерол на ѕидовите на артериите. Но, при изборот на овој производ треба да пристапите одговорно, бидејќи овесната каша што се продава во продавниците често содржи транс масти штетни за организмот.
- Мешунки и соја – Овие производи се најпосакувани поради присуството на изофлавон, што го намалува нивото на триглицериди и холестерол во крвта.
- Морски алги – тие имаат многу корисни својства, бидејќи содржат протеини, антиоксиданти, минерали и каротеноиди. Алгите ги имаат сите елементи потребни за поддршка на здравјето на телото.
- Риба – лосос и туна. Омега 3 масните киселини кои се наоѓаат во рибите можат значително да го подобрат нашето здравје.
- Домати. Поради присуството на антиоксиданти, тие ги регулираат оксидативните процеси во крвта и со тоа го спречуваат блогирањето на артериите. Доматите може да ги додадете во ладни супи и јадења од зеленчук, но најдобро е да ги јадете како салата.
Доколку сакате да го зачувате вашето здравје и да спречите развој на кардиоваскуларни заболувања, не заборавајте да ги вклучите горенаведените производи во вашата диета.
