Во продолжение прочитајте како да водите поуспешен и поквалитетен живот во новата година
Со помош на овие шест начини научете се да донесувате подобри одлуки и со тоа постепено да ги постигнувате своите цели во наредната 2020 година.
Кога навистина ќе бидете опкружени со работите што најмногу го привлекуваат вашето внимание, ќе сфатите дека оптеретувањето со времето не е најдобриот начин за решавање на проблемите.
Колку повеќе одложуваме, толку е полошо
Етимолошки, „одложување “ потекнува од латинскиот глагол „procrastinare“, што значи да се одложува до утре. Но, тоа е повеќе од само доброволно одложување.
Како да престанете да ги одложувате работите и да започнете да работите на нив? Самосвеста е клучен дел зошто поради одложувањето се чувствуваме лошо. Кога одложуваме нешто, не само што сме свесни дека избегнуваме одредена задача, туку дека тоа веројатно е лоша идеја. Но сепак, сеедно го правиме тоа.
Изберете го клучниот момент
Не одложувајте, но сепак и немојте да се справувате со работите пред да дојде време за тоа. Но, зошто е толку тешко да се воздржиме? Едно од објаснувањата е еволуцијата. Ако овошјето не го наберете од долните гранки, можеби нема да биде таму подоцна. Исто така можеби може да снемате време за да завршите некоја задача, или можеби ќе заборавите на неа.
Само битните работи
Управувањето со вниманието е уметност. Фокусирајте се на работите кои ги правите од вистински причини, на вистинските места и во вистински моменти. Дајте им приоритет на важните луѓе и нема да биде важно колку нештото долго трае.
Не дозволувајте ништо да ве вознемирува
„Длабоко фокусирана работа“ е поим што се однесува на фокусирање без препреки во когнитивно тешка задача. Значи, ја опишува ситуацијата кога навистина сте задлабочени во нешто што го правите. За да се заврши работата на тој начин, никој не смее да ви се меша. Дури и брз поглед на вашиот телефон или е-пошта може значително да ги намали вашите перформанси поради префрлување на контекстот.
Тргнете го вашиот мобилен од вас
Да се биде недостапен од време на време е клучно за зајакнување на нашиот фокус. Анкетата од страна на Американското психолошко здружение во 2017 година открило дека луѓето се постојано и трајно достапни на своите телефони и компјутери, проверуваат е-пошта за време на нивниот одмор, постојано ги следат активностите на социјалните мрежи, одговараат на пораки во секој период од денот, а тоа е поврзано со повисоко ниво на стрес.
Не двоумете се, сторете го тоа!
Во одреден момент, ние треба да се потсетиме себеси дека сите овие промени што ги создаваме не само што не прават подобри, туку и поразлични. Препознавањето на таа точка во која нашето продолжување на работтаа конечно се исплаќа е едно од најтешките вештини за учење, но и едно од најпотребните.
