Повеќето од нас, до крајот на денот имаат внесено неколку илјади калории. Многу често се случува во текот на ноќта да продолжиме со грицкање чипс, житарици, остатокот од вечерта, а потоа се соочуваме со грижата на совест поради тоа што не сме можеле да се воздржиме, бидејќи сме свесни дека тоа е периодот од денот кога внесените калории најтешко се согоруваат.
Според нутриционистите, делот од ноќта кога треба да пресстанеме с внесување храна, зависи од времето на легнување. „Потребни се три часа за да се свари вечера која содржи 600 калории која вклучува протеини, јаглехидрати и зеленчук.“ „Барем 2 часа пред одењето во кревет престанете со јадење“.
Затоа, доколку почувствувате екстремна глад пред спиење, на пример во 22 часот, измијте ги забите, бидејќи макароните и сирењето не се толку вкусни со вкусот на пастата за заби во устата.
