3 најдобри начини да го намалите стресот за време на пандемијата од Корона вирусот!
Корона вирусот е предизвик со кој во моментот се соочува целиот свет, а нападите на паника, вознемиреност, страв и стрес можат да ги направат деновите за време на пандемијата уште потешки.
Стравот од вирусот може да предизвика негативни ефекти врз менталното здравје. Затоа е важно да ги преземете следниве техники за да се опуштите, да станете свесни и да знаете како да се справите со моменталната состојба без паника.
Медицински експерти од Харвард посочуваат дека постојат три докажани и најдобри начини да се смирите од пандемијата на корона вирус, а тоа се:
- Јога
- Медитација
- Контролирано дишење
Не е важно дали сте апсолутен почетник во овие техники за релаксација или веќе имате развиени техники. Обидете се со овие начини да го смирите умот, да ги отфрлите негативните мисли и да стекнете оптимизам.
Постојат различни апликации за релаксација и медитација, книги, курсеви за јога преку Интернет …
