Јогата е практична вежба којашто потекнува од Индија од пред многу години.
Истата е комбинација од физички вежби, техники за дишење, медитација и вежби за смирување на умот, телото и духот.
Јогата е богата со придобивки како што се:
- Намалување на стресот: Јогата го смирува умот, ја намалува анксиозноста и Ве води кон релаксација.
- Физички подобро тело: Јогата ја зголемува Вашата сила, флексибилност и рамнотежа.
- Подобар фокус: Комбинацијата на физички вежби и техники за дишење помага во подобрување на Вашата концентрација, когнитивната функција и меморијата.
- Подобро спиење: Со намалувањето на стресот, јогата го подготвува Вашето тело за квалитетен сон.
- Енергија: Комбинирајќи ги сите техники, јогата придонесува за да Вашето тело биде полно со енергија.
