На 25 март, ги поместуваме сказалките на часовникот од два на три часот и го започнуваме летното сметање на времето и го продолжуваме дневното светло за еден час. И покрај задоволството од големите денови, повеќето луѓе се разочаруваат поради ,,украдените” часови за спиење.
Сепак, научникот за здравје на мозокот д-р Роберт Оекман тврди дека нашите тела се генерално добро прилагодени на едночасовните промени во есен и пролет, само треба да знаеме што да правиме.
1.Важно е да ја негувате вашата дневна рутина
2.Што подолго изложување на сонце
3.Освен светлото, важно е и затемнувањето во собата во која што спиете
4.Бидете сам свој доктор за вашата рутина, како и сонот
5.Најлоша работа е на сила да го надохнадите часот што сте го изгубиле
