Ова зелено смуди ќе биде одличен начин да го започнете денот и да завршите нова страница на календарот на здрава исхрана. Направено од банана, спанаќ и авокадо, преполно со хранливи состојки, здрави масти и протеини ќе ви пружи чувство на ситост со часови.
Крајот на годишните одмори и почетокот на есента се вратија во брзото секојдневие во кое често немаме многу време за важни нешта. Меѓутоа, брзото темпо на живот не е изговор да заборавиме да јадеме. Смудито е секогаш добар избор, како за појадок така и за ужина, а она најдоброто е тоа што за негова подготовка ќе ви бидат потребни само неколку минутки.
Ова зелено смуди ќе биде одличен начин да го започнете денот и да завршите нова страница на календарот на здрава исхрана. Направено од банана, спанаќ и авокадо, преполно со хранливи состојки, здрави масти и протеини ќе ви пружи чувство на ситост со часови.
Потребни состојки:
- 1 – ½ шолја бадемово млеко
- ¼ шолја боровници
- 2 шолји спанаќ
- 1-2 урми без коски
- 1 лажица семки од коноп
- ½ зрело авокадо
- ½ банана
- 1 лажица путер од кикири
- неколку коцки лед
Подготовка:
Ставете го во блендер прво бадемовото млеко, а потоа додадете ги и останатите состојки. Мешајте додека не добиете добро соединета кремаста смеса.
