Во текот на летните месеци, треба да ја прилагодите вашата исхрана на потопла температура на која сте изложени и да му помогнете на вашето тело да се заштити од штетното сончево зрачење.
Треба да ги имате следните седум храна на вашата трпеза што е можно почесто.
- риба
- црвено овошје и зеленчук
- лиснат зелен зеленчук
- маслиново масло
- овошје богато со витамин Ц
- зелен чај
- темно чоколадо
Секако, ако го јадете сето ова секој ден, сепак ви треба дополнителна заштита со крема за сончање, доколку преферирате природно, тогаш одлучете се за природни креми за сончање и побрзо сончање на кожата, но консумирањето на овие намирници му помага на организмот да се заштити природно и да биде поздраво во летото. месеци.
