Поминуваме многу време седејќи на работа и се враќаме дома седејќи во автомобил или во јавен превоз за да седиме дома повторно и кога вечераме, додека повеќето јапонски семејства јадат седејќи на подот и столовите веројатно нема да ги најдете нити во ресторани со 5 ѕвезди.
Ова се придобивките од седењето на под:
1. Помага при варење
Кога седите на подот со скрстени нозе и јадете, правите јога истовремено. Оваа положба на крос-нозе се нарекува „лесна“ поза или Сухасана и се верува дека го зголемува протокот на крв во стомакот, помагајќи да ја варите храната лесно и да добиете најмногу витамини и хранливи материи. Кога ќе се наведнете напред за да ја извадите храната од плочата и потоа да се вратите во почетната позиција за да ја проголтате, ги зајакнувате мускулите во стомакот, што може да спречи надуеност.
2. Може да ви помогне да изгубите тежина
Седењето на подот додека јадете му помага на вашиот вагусниот нерв да функционира подобро. Кога вашиот дигестивен систем ослободува хормон наречен лептин, тој испраќа сигнал до вагусниот нерв дека сте сити и правилната функција на овој нерв може да ве спречи во прејадување.
3. Ве прави пофлексибилни
Ако седите премногу долго на стол, грбот може да почне да боли многу брзо и може да ги истегнете дисковите во ‘рбетот. Од друга страна, седењето на подот ги растегнува колената и колковите. Оваа позиција ги зајакнува грбот и рамената.
4. Оваа позиција може да ви помогне да живеете подолго
Ако лесно можете да станете од оваа положба со крос-нозе, без никаква поддршка, големи се шансите да живеете подолго. Излезе дека седењето на под додека јадете и станувате неколку пати на ден е еден од најлесните начини да додадете дополнителни години во вашиот живот.
5. Ги одржува зглобовите здрави
Кога седите долго на стол, колковите се зацврстуваат. Седејќи на подот, ви овозможува да ги истегнете колковите и глуждовите, правејќи ги зглобовите пофлексибилни. Седечките позиции како сквотови ги прават вашите мускули да работат дури и кога одмарате, бидејќи ве охрабруваат да ги зафатите мускулите кои не се активни додека седите на стол.
6. Го подобрува вашето држење
Ве охрабрува да ги зафатите вашите основни мускули, што пак е од корист на вашето држење на телото. 7. Го смирува вашиот ум Јогата што ја правите додека седите на подот го смирува вашиот ум. Кога вашиот ум е мирен, можете да уживате во храната повеќе и да јадете додека не се засите.
