Сонувањето на истиот сон постојано и повторно е добро позната појава и речиси две третини од луѓето се прашуваат зошто нашите соништа се повторуваат. Науката за соништата вели дека соништата што се повторуваат може да рефлектираат нерешени конфликти во животот, но можат да имаат и физиолошка причина.
Некој не брка, се најдовме голи на јавно место или среде природна катастрофа, изгубивме заб или не одевме на предавања на тема цел семестар – најтипичните сценарија се повторуваат во соништата. Повторувачките соништа обично се појавуваат кога некое лице е под стрес долго време, понекогаш и неколку години или цел живот. Овие соништа не само што ги имаат истите теми, туку во нив, ноќ по ноќ, може да се повтори истата нарација.
Иако точната содржина на соништата што се повторуваат е единствена за секој поединец, постојат заеднички теми што важат за секого, дури и за оние што се појавуваат во одредени култури и во различни периоди.
На пример – брзање, паѓање, неподготвеност да се полага испит, задоцнето пристигнување или неуспешен обид да се направи нешто се едни од најчестите сценарија. Повеќето соништа што се повторуваат имаат негативна содржина што вклучува емоции како што се страв, тага, лутина и вина. Повеќе од половина од таквите соништа вклучуваат ситуација во која оној што ги доживува е во опасност.
Но, некои теми можат да бидат и позитивни, дури и еуфорични, како што се соништата во кои откриваме нови простории во нашата куќа, еротски соништа или соништа во кои летаме. Во некои случаи, соништата што започнуваат во детството може да траат до зрелоста. Овие соништа може да исчезнат неколку години, но и да се вратат поради изложеност на стрес, а потоа повторно да исчезнат кога ситуацијата ќе се реши.
Зошто нашиот мозок постојано ги сонува истите соништа?
Истражувањата покажуваат дека соништата обично ни помагаат да ги регулираме емоциите и да се прилагодиме на стресните настани. Вклучувањето емоционален материјал во соништата му овозможува на сонувачот да процесира болен или тежок настан. Присуството на соништа што се повторуваат е исто така поврзано со пониски нивоа на ментална стабилност и присуство на симптоми на анксиозност и депресија.
Овие соништа имаат тенденција да се повторуваат за време на стресни ситуации и престануваат кога едно лице ќе го реши својот внатрешен конфликт, што укажува на подобрување на менталната состојба. Ваквите соништа често метафорички го одразуваат емоционалното полнење на сонувачот. На пример, сонот да паднете во виорот на бурната бура обично се појавува кај луѓето по некоја траума или злоупотреба.
Тоа е типичен пример за метафора што може да претставува емоции на беспомошност, паника или страв доживеани во реалниот живот.Слично на тоа, да бидете несоодветно облечени во сон, да бидете голи или неуспешно да се обидувате да барате тоалет, може да биде непријатна ситуација за будење. Некои луѓе, кога се соочуваат со стресна ситуација или нов предизвик, сонуваат дека не се подготвени за испит по математика, дури и години по дипломирањето.
Континуитет на повторување
Вилијам Домхоф, американски психолог, го претстави концептот на континуитет на повторување во соништата. Во екстремни случаи, трауматските кошмари директно ја репродуцираат искусната траума – што е еден од главните симптоми на посттрауматско стресно нарушување. Потоа, се појавуваат соништа во кои истата содржина се репродуцира делумно или целосно. За разлика од трауматичните соништа, таквите соништа ретко директно повторуваат настан или конфликт од реалниот живот, но метафорично го одразуваат преку централната емоција. Следно, по континуитетот се теми што се повторуваат во соништата.
Овие соништа имаат тенденција да повторуваат слична ситуација, како што се одложување, прогон или загуба, но точната содржина на спиењето варира од време на време, како што е доцнење на воз наместо испит. Конечно, на другиот крај на континуумот, наоѓаме одредени елементи од сонот што се повторуваат во соништата на една личност, како што се ликови, дејства или предмети. Сите овие соништа ќе рефлектираат, на различни нивоа, обид да се решат одредени емоционални проблеми.
Физиолошки причини
Зошто темите се исти за различни луѓе? Едно можно објаснување е дека некои од овие сценарија се сочувани за време на еволуцијата. Со симулација на заканувачка ситуација, сонот дека некој н cha брка, на пример, обезбедува простор за едно лице да практикува набervationудување и да избега од предатори во сон. Некои вообичаени теми може делумно да се објаснат со физиолошки феномени што се јавуваат за време на спиењето.
Студија на научен тим од Израел од 2018 година откри дека сонот за губење на забите не е конкретно поврзан со симптомите на анксиозност, туку е поврзан со стегање на забите за време на спиењето или непријатност во забите по будењето. Кога спиеме, нашиот мозок не е целосно отсечен од надворешниот свет. Тој продолжува да перцепира надворешни дразби, како што се звуци или мириси, или внатрешни телесни чувства.
Ова значи дека некои теми, како што не може да се најде тоалет или да се биде гол на јавно место, всушност може да бидат предизвикани од фактот дека имаме вистинска потреба да уринираме или ги изгубивме пижамите во текот на ноќта. Слично на тоа, некои автори наведуваат дека соништата за паѓање или летање се предизвикани од нашиот вестибуларен апарат, кој е задолжен за одржување рамнотежа и може спонтано да се активира за време на РЕМ фазата на спиење. Се разбира, овие чувства не се доволни за да се објасни повторувањето на овие соништа кај некои луѓе и нивното ненадејно појавување во време на стрес, но тие веројатно играат значајна улога во појавата на нашите најтипични соништа.
Кошмари
Луѓето кои имаат кошмар што постојано се повторува, веројатно се заглавени на некој начин во начинот на кој реагираат на неговата содржина и очекувањата за нејзино повторување.Терапевтски методи се развиени така што сонувачот може да го прекине овој маѓепсан круг на кошмари. Луцидното сонување исто така може да биде решение. Потоа стануваме свесни дека сонуваме и понекогаш можеме да влијаеме врз содржината на сонот. Ако станеме луцидни во сон што се повторува, тоа може да ни овозможи различно да размислуваме или да реагираме на сонот и со тоа да ја смениме неговата повторувачка природа. Сепак, не сите соништа што се повторуваат се лоши сами по себе. Тие дури можат да ни помогнат доколку посочат некои внатрешни конфликти.
Обрнувањето внимание на елементите на соништата што се повторуваат може да биде начин за подобро разбирање и решавање на нашите најголеми желби и проблеми.
