Јаболкото е извор на антиоксиданси, витамини, минерали, влакна и други корисни состојки. Сигурно нема да погрешите ако одлучите да го започнете денот со јаболко. Има толку многу различни сорти и вкусови што е речиси невозможно да се досадува. Сепак, дали сте слушнале дека не е добро да се јадат јаболка после 18 часот или, всушност, некое друго овошје?
Зошто да избегнувате јаболка навечер?
Природните киселини во овошјето влијаат на лачењето на стомачната киселина и предизвикуваат непријатност, пренесува The Sun. Тие можат да бидат и причина за дигестивни проблеми, кои ќе ви го расипат сонот. Затоа најдобро време за јаболко треба да биде наутро. Сепак, таа информација не е поткрепена со студијата и, како што напишаа на healthline.com за најдоброто време за јадење овошје, тука навистина нема логика.
Некои извори исто така наведуваат дека храната богата со шеќер, вклучително и овошјето, предизвикува зголемување на шеќерот во крвта и тоа треба да го активира дигестивниот систем. Секоја храна која содржи јаглени хидрати предизвикува привремено зголемување на шеќерот во крвта. Но, дигестивниот систем е секогаш подготвен за работа – во моментот кога храната ќе ви го допре јазикот, без разлика на времето од денот, пишуваат на споменатата страница.
Се чини дека ова правило произлегува од 17-дневна диета. Дури и во овој случај, тоа е поврзано со шеќер во крвта. Овошјето или која било друга храна која содржи јаглехидрати го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ако му се препуштите подоцна во текот на денот, телото не е во состојба да го стабилизира шеќерот во крвта пред спиење, што доведува до зголемување на телесната тежина. Но, и во овој случај, нема доволно докази за да се потврди дека шеќерот во крвта значително повеќе се зголемува по 14 часот поради одредени намирници од вообичаено.
Исто така, нема докази дека овошјето во кое уживате попладне би имало негативно влијание на вашата тежина. Секако, зборуваме за умерено консумирање, под претпоставка дека се храните здраво. Многу фактори одредуваат дали енергијата од храната ќе се користи правилно или ќе се складира во форма на маснотии, но избегнувањето на овошје по одреден час не е еден од нив.
Вистината е – овошјето е добро во секое време од денот. Умерено, се разбира. Затоа, доколку немате конкретни проблеми со варењето и ако нема други ограничувања, веројатно во секое време можете да си дозволите јаболко. Во спротивно, како што знаете, доколку имате некакви проблеми со нешто, секогаш консултирајте се со специјалист.
