Брзо заморување, намалена концентрација, зевање и константна потреба за спиење се симптоми кои се јавуваат во преодниот период од зима кон пролет, а настануваат како резултат на слабата телесна активност и намалено внесување на витамини.
Најголем извор на енергија е витаминот Ц, кој е присутен во свежото овошје и зеленчук. За да ја надоместите потребата за овој витамин, но и за минералите, ви го предлагаме овој вкусен напиток.
Состојки:
- 4 поголеми листови од блитва или една рака млад спанаќ
- 1 изрендан морков средна големина
- 1 цеден портокал
- 1 лажичка мед
- 2 лажички сок од лимон
- 1/2 лажичка куркума
- 1/2 средно цвекло
- малку изрендан ѓумбир (по желба)
- 2 дл водa
Подготовка:
Ставете ги сите состојки во блендер или соковник, измешајте и уживајте во чаша зздравје. Доколку сакате, наведените состојки можете да ги изматите со две – три коцки лед.
