Зошто во вашето секојдневие треба да практикувате mindfulness техника?
Развивајќи свест за сопственит емисли, постапки, физички сензации и природна околина, подобро ќе се носите со емоциите и секојдневниот живот.
Интересно е тоа што mindfulness техниката помага во спречување на осудувачкото мислење за себеси и другите.
Работејќи на свесноста во текот на секојдневните активности, ќе станете и свесни за убавината на малите нешта.
Можеби и најважно, ќе развиете своја емпатија и великодушност.
Оваа техника подразбира спречување на негативните емоции и мислење со практикување на техники на дишење, јога и медитација. Mindfulness техниката ни помага да се фокусираме на решението и не учи на вашетини да го смириме и контролираме сопствениот ум насочувајќи го кон нешто кое не мотивира и инспирира.
