Трчањето е добра навика за одржување на вашето физичко и ментално здравје.
Што се случува со вашето тело додека трчате?
- За време на трчање, се забрзува пулсот, се засилува срцевиот мускул, се подобрува циркулацијата на крвта, а тоа го намалува ризикот од срцеви заболувања.
- Се согоруваат значителен број на калории, а со тоа можете да ја регулирате вашата тежина.
- Се засилуваат коските, а тоа може да спречи појава на остеопороза како пто старееме.
- Се ослободуваат ендорфини, хормони коишто се одговорни за да се чувствуваме убаво.
- Го подобрува имуниот систем.
- Го подобрува спиењето.
- Го намалува стресот, анксиозноста и лошото расположение.
