Благодарение на неговиот совет, проблемите со лошото варење ќе станат минато
Проблемот со подуеност и бавен метаболизам ги мачат сè поголем број луѓе. Брзиот животен стил и неправилната исхрана доведоа да земе замав се повеќе. Проблемот со цревата предизвикува нарушен имунитет и многу други тежини, вели д-р Кенет Браун.
Еве како да го одржувате здравјето на вашите црева:
Храната е секогаш најдобриот лек
Сè што внесуваме во нашето тело, влијае врз нас на одреден начин. Лекарот советува внимателно читање на декларациите и избор на најприродна храна. Зеленото овошје и зеленчукот, како и бананите, имаат многу придобивки за цревата.
Изберете ги вистинските влакна
Влакната се поделени во две групи, растворливи и нерастворливи влакна.
Растворливите влакна се наоѓаат во гравот, грашокот, ленот, бобинките, јаболката и тие всушност го успоруваат варењето на храната. Подобар избор секогаш се нерастворливите влакна кои се наоѓаат во оревите, житарките од цели зрна, семенките и оризот.
Флаваноидите се вашите најдобри сојузници
Флавоноидите му даваат боја на зеленчукот и се многу корисни за варењето бидејќи делуваат како антиоксиданти. Највисока концентрација на флавоноиди се наоѓа во зелена салата, кромидот и сладкиот компир.
Намалете го стресот
Кога сме под стрес, лачиме прекумерна желудечна киселина што предизвикува проблеми. Физичката активност е одлична за елиминирање на напнатоста.
Добро квалитетно спиење е задолжително
Сонот навистина лекува. Ако сте одморени, проблемите со цревата ќе ве заобиколат.
Вештачките засладувачи предизвикуваат сериозни проблеми
Вештачките засладувачи се главни причинители за дијареја, бидејќи телото не е во состојба да ги вари.
