Празниците се секогаш повод за некој залак повеќе, а резултат на тоа е прејаденоста и надуеноста која ја чувствуваме. Еве еден совет за детокс, како да се вратите во форма и на секојдневната прехрамбена рутина.
Вода
Водата е вашиот најдобар пријател во процесот на детоксикација. Обезбедете му на својот организам минимум 8 чаши вода дневно и избегнувајте други напитоци.
Супата како главен оброк
Без разлика дали ќе се одлучите за топла или ладна супа, нека содржи зеленчук, колку е можно поразновиден со додаток маслиново масло.
Овошје и зеленчук во големи количини
Во периодот на детоксикација задолжително зголемете го внесувањето на овошје и зеленчук за да ја добиете потребната доза витамини и минерали кои се неопходни за вашиот организам.
Седум денови без тесто и шеќер
Белото брашно и шеќерот исфрлете ги на една недела. По препорака на стручно лице намалете го и внесувањето на млеко, млечни производи, кафе и алкохол.
