Појадокот е најважниот оброк во денот и затоа секогаш треба да изберете здрав и хранлив оброк со кој ќе го започнете денот.
Една од најдобрите комбинации за појадок е чиа семе и овес; овие состојки се хранливиќе ви дадат доволно енергија во текот на денот.
Покрај тоа, тие може да го стимулираат губењето на вишокот масти кои се наталожиле на стомакот и да ви помогне да ги согорите тврдоглавите талози.
Здравствени благодети од овесот и чиа семето:
Овес
Овесот е богат со бета-глукан, растворливи влакна, што е корисно на голем број начини. Со него се регулира нивото на шеќерот во крвта, се намалува лошиот холестерол и се подобрува здравјето на кардиоваскуларниот систем, ако се консумира често.
Покрај тоа, овесот изобилува со протеини, влакна и минерали.
1 2
