Многу жени се соочуваат со опаѓање на косата во периодот на транзиција, но причините за губење на косата можат да бидат различни – хормонална нерамнотежа, генетски фактор, бременост, неодамнешно опоравување од вирусна инфекција, лоша исхрана, недостаток на витамини.
Сето ова може да доведе до опаѓање или проретчување на косата, а за да се реши овој проблем потребни ни се протеини, витамини А, Ц и Е, железо и омега 3 масни киселини, па затоа се препорачува да јадете јајца, зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, свежо овошје.
Индискиот нутриционист Pooja Makhija ја открива тајната за раст, волумен и обновување на косата – треба да консумирате 3 магични состојки за да ја направите косата сјајна. „Не можеме да влијаеме на годините што минуваат и на генетиката, но дефинитивно можеме да ја контролираме исхраната! – истакнува овој нутриционист. Еве 3 намирници кои ќе бидат прекрасен лек за вашата коса:
1. Амла – Една од најпознатите билки кои традиционално ги користи Ајурведата се нарекува и цариградско грозде. Природно богат со витамин Ц, амла може да направи чуда за вашата коса. Го стимулира производството на колаген, протеин кој помага во замена на мртвите клетки и ја прави косата погуста и подолга со додавање волумен на неа. Можете да набавите амла бобинки во прав во продавниците за здрава храна.
2. Семе од лен – Ако ги вклучите овие неверојатни семиња во вашата исхрана, вашата коса дефинитивно ќе зајакне. Само две лажици ленено семе ќе ви дадат одлична доза на омега 3 масни киселини. Лененото семе, исто така, помага во зајакнување на фоликулите на косата и промовира побрз раст на косата. Постојат неколку истражувања кои докажуваат дека помагаат кај тенката и ретка коса, како и дека косата ви расте побрзо. Лененото семе можете да го консумирате во смути, со јогурт и во салати.
3. Листови кари – можете да ги купите во продавниците за здрава храна, а можете да ги користите секој ден во јадења наместо ловоров лист. Содржи бета каротен како и витамин Е кој може да ја направи вашата коса посилна и посјајна. Нутриционистот Pooja Makhija открива дека листовите од кари можат дури и да го одложат или намалат појавувањето на седата коса.
