Појадокот е најважниот оброк во денот. Овој здрав појадок, подготвен за еден миг, богат со хранливи материи, така што ќе ве одржува сосема сити до ручек.
Состојки:
- 4 лажици ореово брашно
- 4 лажици овес
- 4 лажички какао
- 2 лажици мед
- бадемово млеко
- 3 лажици чиа семе
- 500гр немасно сирење
- екстракт од ванила
- манго
- 150 гр свежи бобинки
Подготовка:
Во сад измешајте ги брашното, какаото, медот и овесот. Додадете го бадемовото млеко за да ја направите смесата компактна. Распоредете ја смесата на дното на теглите.
Потопете го чиа семето во бадемово млеко и оставете да отстои 10 минути.
Вториот слој во теглата треба да биде безмасното сирење измешано со екстрактот од ванила и чиа семето.
Додајте го исецканото свежо овошје на врвот.
