Патувањето кон самоподобрувањето започнува со фокусирање на внатрешните аспекти на вашата личност, како што е знаењето. За да растеме, важно е секогаш да бараме начин да го развиеме својот ум и да научиме нови работи. Ова се пет прекрасни начини да ја зајакнете вашата интелектуална моќ.
1. Вежбање
Вежбите може да имаат особено важно влијание врз вашиот мозок. За почеток, го зголемува срцевиот ритам, што резултира со поголем проток на крв во мозокот, што помага при неговото функционирање.
Затоа, почнете да вежбате во теретана или пилатес, аеробик во зависност од вашите желби. Или пак, вежбајте дома, само бидете физички активни.
2. Свирење на инструмент
Свирењето односно учењето да свирите на некој инструмент може да го развие вашиот ум на повеќе начини. На пример, читањето ноти помага при подобрување на способноста за процесирање на информации. Учењето нов инструмент може да биде предизвикувачко, но и забавно искуство. Згора на тоа, ќе се чувствувате многу задоволни кога ќе можете да ги забавувате пријателите и семејството.
3. Медитација
Медитацијата доведува до вежбање на умот да биде целосно активен и да биде свесен на сегашноста. Медитирајќи, учиме како подобро да ги контролираме мислите, да го спречиме деконцентрирањето од важни активности, го зголемува вниманието и продуктивноста.
Mindfulness meditation involves training your mind to be fully engaged and aware of the present moment.
4. Сон
Сонот е особено важен за функционалноста на умот. Тој му дава на умот време да ги сортира информациите и корисен е за подобрување на меморијата. Исто така, по одморот се будите свежи и полни со енергија што има особено значење при уживањето во денот.
5. Образование
Образованието е одличен начин да го подобрите умот давајќи му знаење. И по завршувањето на образованието особено е важно да читате и да го тренирате мозокот и понатаму да собира најразлични знаења и информации.
