Сите сакаме повеќе радост во нашите животи. Но, како да се види доброто среде тешки моменти или дури години?
Опра рече ширејќи го она на што се фокусираш. „Кога се фокусирате на добрината на животот, создавате повеќе.“ Оваа низа важи, и ако се фокусирате на благодарноста, секој ден ќе бидете поблагодарни за се повеќе и повеќе благослови во вашиот живот. Темата на тркалезната маса Oprah Daily Insider беше само Денот на благодарноста, а ја водеше Џеј Шети, автор на бестселерот „Размислувај како монах“ и водител на популарниот здравствен подкаст On Purpose. Имено, Џеј е поранешен монах кој во своите дела ги спојува античката мудрост и сопственото богато искуство од ашрамот во Индија.
„Запознав монах кога имав 18 години. Тој зборуваше за услугата, благодарноста и како можеме да влијаеме на животите на другите. Но, уште поважно, кога ќе погледнам наназад, сфатив дека дотогаш сум сретнал луѓе кои биле познати или убави или богати, но мислам дека не сум сретнал некој кој е навистина радосен – а овој монах беше. Таа радост произлегува од наоѓањето радост во сопственото општество. Имав кариера пред мене и се што можев да видам околу мене беа разочарани луѓе без разлика што постигнале. Видов луѓе кои постигнаа големи работи или заработија големи плати, но не беа задоволни. Така почнав да сфаќам дека овие надворешни работи не се показател за внатрешното здравје“, објасни Џеј Шети, додавајќи дека верува дека многумина од нас се обидуваат да најдат радост надвор од себе, а тоа не остава разочарани бидејќи нема радост од надворешноста.
„Ако можеме да негуваме радост во себе, тогаш ќе добиеме шанса да ја споделиме – и тоа е она што го доживеав од монасите кои ме инспирираа“, рече Џеј. Практиката што води до ова е благодарноста. Не треба да се практикува само кога ни се случуваат големи, прекрасни работи, туку секој ден. Дури и кога е тешко.
”Мислам дека сите имавме искуства кога ни остана без здив или се боревме за тоа. И има толку многу луѓе во последните 18 месеци кои се борат со дишењето. Почнавме да ја сфаќаме вредноста на секој здив – секое утро кога се будиме и добиваме шанса само да вдишуваме и издишуваме. Затоа, се чувствувам благодарен што можам повторно да дишам и што здивот што можам да го дишам може, се надевам, да помогне на некој друг и да поддржи некого“, објаснува овој автор.
Секогаш имате за што да бидете благодарни. Кога имате мисла за благодарност, не можете да имате вознемирена мисла. Кога имате благодарна мисла, не можете да имате загрижени мисли. Тоа е избор. Тоа е прилика да се каже:
„Зошто не изберам да го видам ова низ објективот на благодарност, а не преку мисла заснована на загриженост, расудување и вознемиреност што нема да ми помогне да напредувам?“
„Луѓето можат да ви ја украдат радоста само ако ја оставите вратата отворена – без разлика дали се работи за социјалните мрежи или реалниот живот. Може да излезете од дома и да се чувствувате одлично облечени и сите да ви кажат дека изгледате убаво. Едно лице ќе ви каже: „Тие чевли и обетки не одат заедно“. И тогаш се опседнуваш со тој коментар. Така, она што почнав да го правам беше навистина забавено за да можам да си дозволам да ги почитувам сите позитивни коментари. Потоа, ако има нешто негативно, се прашувам дали можам да научам од тоа – секогаш барам нешто конструктивно“, заклучува Џеј Шети.
